Bạn thường được bảo rằng muốn bớt mỡ bụng hay sút mỡ 1 khu vực nào kia thì phải tiến hành các bài bè lũ dục giảm mỡ toàn thân đúng không nhỉ nào. Nếu như khách hàng có đi tập ở sân tập thì dễ dàng rồi, cơ mà nếu mình ko đi tập ở phòng luyện tập thì làm thế nào ?. Đây chính là những bài tập sút cân dành cho chính mình đây.

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

11 Plyo Lunges

Thêm một bài xích Plyo không giống nữa. để tiến hành bài này, bạn hãy xem giải đáp sau

*
*
*
*
*
*

16 Modified Mountain Climbers

*
*

2 tay giữ lại 2 đầu của dây cho giãn, đảm bảo là dây không thực sự giãn với độ đàn hồi đầy đủ để bạn có thể kéo giãn ra được nhé.Thực hiện cồn tác Jumping jack với 2 tay kéo giãn sợi dây nha.